Como calibrar o Apple Watch para atividade precisa e rastreamento de treinamento

Recentemente, listei o seu Apple Watch como capaz de funcionar sozinho, sem o seu iPhone conectado, incluindo o rastreamento de sua atividade e exercícios.

Para calcular uma variedade de métricas para seus treinos e atividades diárias quando seu iPhone emparelhado não está próximo e disponível, seu Apple Watch deve primeiro ser calibrado para melhorar o rastreamento de treinos e atividades.

O processo é bastante simples e não requer que você faça nada específico para iniciar o processo de calibração. Neste post, vou mostrar como você pode configurar seu Apple Watch para caminhar, correr ou andar de bicicleta ao ar livre, usar uma esteira ou fazer exercícios quando o GPS e o iPhone não estiverem disponíveis.

Além de usar sua idade, sexo, altura e peso, os aplicativos de atividade e treino no seu Apple Watch usam o GPS do seu iPhone, junto com dados de sensores integrados, para medir calorias queimadas, distância percorrida e outros dados de condicionamento físico. aptidão e atividade.

Para monitorar sua atividade física sem um iPhone, o Apple Watch deve primeiro conhecer seu ritmo. Basicamente, você precisa correr ou caminhar com o Apple Watch e o iPhone algumas vezes.

Depois que o aplicativo de treinamento aprender mais sobre sua passada, você pode correr em uma esteira sem seu iPhone ou correr ao ar livre onde o GPS não está disponível e ainda obter um resumo preciso do exercício.

Calibração do Apple Watch para melhorar a precisão do treinamento e da atividade

Passo 1: Leve o seu Apple Watch e o seu iPhone conectados. Ambos os dispositivos devem estar emparelhados e ter o Bluetooth ativado em Configurações.

Passo 2: Certifique-se de que a chave dos serviços de localização esteja ATIVADA em seu iPhone em Ajustes> Privacidade> Serviços de Localização.

Etapa 3: Certifique-se de que a calibração de movimento e distância esteja habilitada em seu iPhone em Ajustes> Privacidade> Serviços de localização> Serviços do sistema, conforme mostrado abaixo.

Passo 4: Encontre uma área plana e aberta do lado de fora que ofereça boa recepção GPS e céu limpo. Segure seu iPhone na mão ou aproxime-o do corpo. A Apple aconselha o uso de pulseira ou cós. Colocá-lo no bolso também está bom.

Etapa 5: Agora abra o aplicativo Workout no seu Apple Watch e escolha Outdoor Walk ou Outdoor Run.

Etapa 6: Em seguida, escolha sua meta ou selecione Abrir e pressione Iniciar.

Etapa 7: Caminhe ou corra em seu ritmo normal por cerca de 20 minutos.

Dica: Você também pode acumular 20 minutos de várias sessões ao ar livre com o seu iPhone.

Maximize a precisão da calibração

Como o Apple Watch usa informações armazenadas sobre sua passada para medir a distância quando você não está usando o iPhone, você pode melhorar ainda mais o processo de calibração acumulando 20 minutos de caminhada ao ar livre ou correndo em velocidades diferentes.

“O Apple Watch continuará a calibrar o acelerômetro, aprendendo o comprimento de sua única passada em diferentes velocidades e ganhando mais precisão com o tempo”, observa Apple.

Como resultado, os fanáticos por condicionamento físico que freqüentemente caminham ou correm em uma variedade de velocidades diferentes desfrutarão de leituras ainda mais precisas. Este processo de calibração também pode ser realizado durante uma caminhada ou corrida regular ao ar livre, desde que você escolha o tipo correto de atividade no aplicativo de treinamento e tenha seu iPhone com você.

Estimativas de calorias e calibração

Como mencionamos, o processo de calibração melhora a precisão dos aplicativos de treinamento e atividade quando você usa o Apple Watch sem um iPhone.

Além disso, o processo de calibração também ajuda a melhorar a precisão das estimativas de calorias totais em muitas das outras categorias de treinamento no aplicativo Training, bem como nas estimativas de calorias, distância, movimento e exercício no aplicativo Activity.

A Apple observa que “não é necessário realizar este processo de calibração antes de usar os aplicativos de atividade ou treinamento.”

Testes da vida real

Um teste não científico feito pelo engenheiro de software do iOS mostrou algumas leituras de condicionamento físico bastante precisas quando o dispositivo foi usado sem um iPhone, mesmo em comparação com hardware dedicado como o Garmin Forerunner 610 de $ 399.

Depois de levar seu Apple Watch para uma corrida de cinco quilômetros com seu iPhone, Verlinde correu mais 11 quilômetros sem seu iPhone. Seu Apple Watch deu-lhe uma leitura extremamente precisa de sua passada ao longo da corrida, com base apenas em uma corrida “prática”.

Backup de dados de calibração do Apple Watch

Os dados de calibração são armazenados localmente no dispositivo, mas não são copiados para o aplicativo complementar Apple Watch quando você desacopla o Apple Watch do iPhone conectado.

Isso significa que você perderá seus dados de calibração após desencaixar o Apple Watch do iPhone. Na pior das hipóteses, você terá que repetir o processo de calibração depois de desacoplar e emparelhar novamente o Apple Watch e o iPhone, ou ao configurar um novo dispositivo.

Além dos dados de calibração, a senha do Apple Watch, listas de reprodução de música sincronizadas com o dispositivo e cartões de crédito ou débito associados ao Apple Pay também são excluídos dos backups do dispositivo.

Dica: Você pode navegar e excluir seus backups do Apple Watch na seção Geral> Uso> Gerenciar armazenamento> Apple Watch do aplicativo Configurações do iOS, conforme mostrado na captura de tela acima.

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Saiba mais sobre o Apple Watch

Para obter o máximo de seu dispositivo portátil Apple, verifique a base de conhecimento de como fazer, dicas e artigos relacionados em nosso arquivo:

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Francisco Terrinca

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