Como ativar notificações de baixa frequência cardíaca no Apple Watch

O Apple Watch ajuda você a cuidar do seu coração. O notebook pode fazer ping quando a freqüência cardíaca exceder ou cair abaixo de um limite especificado. Uma maneira de habilitar alertas para quando sua frequência cardíaca estiver acima do limite escolhido de batimentos por minuto (BPM) pode potencialmente salvar vidas. Neste tutorial passo a passo, você aprenderá como ativar notificações de baixa frequência cardíaca que podem ajudar a proteger a saúde de seu sistema cardiovascular.

Os alertas de baixa frequência cardíaca apareceram pela primeira vez no software watchOS 5, lançado em 17 de setembro de 2018. Antes de aproveitar essa incrível capacidade, certifique-se de que seu dispositivo vestível da Apple esteja executando pelo menos o software watchOS 5 ou um mais recente visitando Meu relógio → Geral → Atualização de software no aplicativo Watch que acompanha seu iPhone emparelhado.

Este recurso requer qualquer modelo do Apple Watch Series 1 ou posterior.

Sobre baixa freqüência cardíaca

Sua frequência cardíaca não deve estar alta se você não se mover por alguns minutos. Da mesma forma, sua freqüência cardíaca deve permanecer abaixo de um determinado valor de BPM enquanto você parece ter ficado inativo por um período de 10 minutos. Se repetido com frequência, um BPM muito baixo ou muito alto pode indicar complicações de saúde graves.

Freqüência cardíaca baixa durante o repouso, e especialmente logo após acordar, geralmente é um bom sinal porque significa que você não está cansado e que seu coração está em boas condições. Uma frequência cardíaca que parece muito lenta pode indicar que seu coração não está bombeando sangue suficiente para o sistema. E isso, meninos e meninas, pode ser um sinal de algo…. Eu ri.

E agora seu Apple Watch Series 2 ou posterior pode detectá-lo.

Ativando alertas de baixa freqüência cardíaca no Apple Watch

Desabilitados por padrão, esses alertas de baixa freqüência cardíaca devem ser ativados manualmente através do seu iPhone.

1) No seu iPhone emparelhado com iOS 12 ou posterior, abra o aplicativo complementar Ver .

dois) Clique na aba Meu relógio .

3) Escolher Frequência cardíaca da lista.

4) Acertar Baixa freqüência cardíaca e, em seguida, escolha o limite de BPM desejado.

Você pode escolher entre as seguintes predefinições:

Para a maioria das pessoas, o limite padrão é cerca de 40 BPM.

Agora, o relógio analisará intermitentemente sua frequência cardíaca em segundo plano e enviará uma notificação em seu pulso se sua frequência cardíaca cair abaixo do limite escolhido.

Ele só fará isso quando parecer inativo por pelo menos 10 minutos. O relógio gentilmente oferecerá a você a ativação dessas notificações de frequência cardíaca que salvam vidas quando você abrir o aplicativo de frequência cardíaca pela primeira vez.

TUTORIAL:

En cuanto a las notificaciones de frecuencia cardíaca elevada (frecuencia cardíaca alta), la mayoría de las personas sin problemas cardíacos deben seleccionar un valor umbral entre 100 BPM y 120 BPM, dependiendo de su edad, nivel de forma física, si fuman o no, e assim por diante.

Observe que o Apple Watch se destina a ser um acessório de saúde.

Medindo seu BPM

Você pode verificar sua frequência cardíaca a qualquer momento usando o aplicativo integrado de frequência cardíaca ou um dos muitos aplicativos especializados de terceiros dedicados ao monitoramento cardíaco, como HeartWatch, Monitor Cardíaco e Analisador Cardíaco. Eu também uso a complicação de freqüência cardíaca da Apple para fazer logon diretamente do meu mostrador do relógio. Além disso, o aplicativo Heart Rate é um acessório permanente em meu Dock.

Si usted tiene un electrocardiograma que puede realizar un electrocardiograma mientras viaja, puede incluso recibir una clasificación del ritmo cardíaco: si su corazón está latiendo en un patrón normal, si hay signos de fibrilación auricular, una afección cardíaca que podría llevar a complicaciones graves de salud , e muito mais.

Como um lembrete rápido, seu Apple Watch usa um sensor óptico de frequência cardíaca embutido no vidro traseiro. Ele foi projetado para medir sua freqüência cardíaca continuamente durante o treinamento, assim como por três minutos após o término do treinamento, e determinar sua taxa de recuperação do treinamento. Faça leituras de background ao longo do dia quando estiver quieto e periodicamente quando caminhar.

O sensor óptico suporta uma faixa de 30-210 BPM. Você pode controlar quais aplicativos de terceiros têm acesso aos seus dados de saúde a partir do aplicativo de saúde na guia Origens .

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Francisco Terrinca

Fundador da thetechmag.net 

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