Como ativar as notificações de frequência cardíaca elevada que salvam vidas no Apple Watch

Frequência cardíaca elevada e seu Apple Watch

O sensor de frequência cardíaca na parte de trás do relógio mede sua frequência cardíaca em segundo plano, a cada dez minutos ou mais. Opcionalmente, você pode escolher ser notificado se tiver estado relativamente inativo nos últimos 10 minutos, mas o Apple Watch detectou uma frequência cardíaca maior do que seus batimentos por minuto escolhidos.

Essas notificações de frequência cardíaca elevada requerem watchOS 4 ou posterior. O recurso está disponível no Apple Watch Series 1 ou posterior, não no modelo original (Series 0).

O sistema operacional Apple Watch usa uma combinação de atividades que seu relógio registra e, em seguida, ajusta-a às leituras de sua frequência cardíaca para acionar essas notificações.

O sensor de frequência cardíaca do dispositivo usa luz infravermelha para medir leituras de frequência cardíaca normal quando você não está se exercitando, bem como frequências cardíacas elevadas. Em vez disso, os LEDs verdes no sensor são consultados ao medir a freqüência cardíaca durante os exercícios e sessões de respiração, e para calcular as medições da caminhada média e da variabilidade da freqüência cardíaca.

O sensor cardíaco Apple Watch pode usar luz infravermelha ou LEDs verdes.

Claro, você não precisa acotovelar o pulso para uma frequência cardíaca maior do que o normal, algo que interessa a todos, então você deve alterar esta função manualmente no aplicativo Watch do seu iPhone.

Veja como obter alertas sobre frequências cardíacas irregularmente altas durante os períodos de inatividade.

Ativando alertas de frequência cardíaca elevada no watchOS

As notificações de frequência cardíaca elevada são desativadas por padrão.

Esse recurso pode ser ativado ou desativado a qualquer momento por meio do aplicativo Watch Companion no iPhone emparelhado. Você também pode ativar as notificações de frequência cardíaca elevada ao abrir o aplicativo de frequência cardíaca no relógio pela primeira vez e selecionar Ativar na tela inicial.

1) Abra o aplicativo Ver no seu iPhone emparelhado.

dois) Clique na aba Meu relógio .

3) Escolher Frequência cardíaca da lista.

4) Tocar Frequência cardíaca elevada .

5) Selecione um valor de limite integrado:

  • 100 BPM
  • 110 BPM
  • 120 BPM
  • 130 BPM
  • 140 BPM
  • 150 BPM

A maioria das pessoas sem problemas cardíacos deve selecionar um valor limite entre 100 BPM e 120 BPM, dependendo de sua idade, nível de condicionamento, se fumam ou não, etc.

6) Feche o aplicativo Ver .

E é isso mesmo!

Você receberá um alerta assim que o relógio detectar uma frequência cardíaca acima do limite selecionado, mas somente se você não tiver se exercitado ou parecer ter estado relativamente inativo por um período de dez minutos. O Apple Watch mede sua freqüência cardíaca ao longo do dia quando você está quieto e periodicamente quando você se move ou faz exercícios.

Como todos esses dados são gravados no aplicativo Health do iPhone, você pode examinar mais de perto cada incidente de Frequência Cardíaca Elevada e correlacioná-lo com outros dados para obter uma imagem mais completa de sua condição cardíaca geral.

Para desativar esses alertas, selecione “Desativar” em vez do valor de BPM desejado. Você não será notificado sobre valores altos de freqüência cardíaca quando estiver ativamente em movimento, caminhada, corrida ou exercícios.

Como interpretar notificações de frequência cardíaca elevada

Receber um alerta de freqüência cardíaca elevada não significa necessariamente que você deve consultar o seu médico, pois uma série de fatores pode distorcer essas leituras de uma forma ou de outra. “Algumas anormalidades podem aparecer nos dados exibidos, resultando em medições ocasionais da freqüência cardíaca que são anormalmente altas ou baixas.”

Por exemplo, se você mover o braço com o relógio por alguns minutos enquanto está sentado ociosamente, pode receber um alerta de alta frequência cardíaca. Também é normal que a frequência cardíaca aumente durante o sono.

Se esses alertas ocorrerem regularmente e o sensor do relógio estiver funcionando corretamente, é altamente recomendável marcar uma consulta com seu médico. “Uma frequência cardíaca elevada durante a inatividade pode indicar mudanças importantes em sua saúde”, adverte a Apple.

Embora eu não seja médico, estou bem ciente de que várias arritmias cardíacas, picos repentinos e batimentos cardíacos irregulares, como fibrilação atrial, podem indicar um problema cardíaco não diagnosticado.

Outros recursos de frequência cardíaca do watchOS 4

watchOS 4 foi lançado para consumo público em 19 de setembro de 2017.

Além disso, o software watchOS 4 trouxe à luz várias funções úteis de medição de freqüência cardíaca que não estavam disponíveis nas edições anteriores do watchOS.

Nosso guia de vídeo prático dá uma ideia melhor desses recursos.

.

Especificamente, uma complicação de frequência cardíaca em tempo real para o mostrador do relógio e novas medições com gráficos informativos no aplicativo de saúde para coisas como sua frequência cardíaca atual, repouso e caminhada, além das médias de seus exercícios recentes.

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Francisco Terrinca

Fundador da thetechmag.net 

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